| 提问时间 2025-07-03 18:36:42
2025-07-03 18:36:42
睡觉之前要少喝水，否则第二天浮肿会显得更胖。晚饭要少吃，睡觉之前不要吃东西了。这是减肥的前提哦。仰卧起坐。仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，腰部发力，向双腿靠近，注意腰不要离地，然后下降使身体处于原位。根据自己的身体情况决定次数，然后慢慢增加。运动时注意呼吸。平板支撑。双肘弯曲支撑在地面，双脚踩地，躯干挺直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，保持均匀呼吸。每组保持三十秒，根据自己身体情况决定组数，后期慢慢增加。如果自己急需减肥可以增加普拉提运动。这项运动瘦肚子、瘦腿、练习柔韧、塑形的效果都是非常好。
2025-06-29 02:40:22
你好，肚子吸脂的手术一般需要5000元到1万元，但这也不是固定不变的数字。有些人选择的是好一点的医院，效果成功率更有保障，那么价格可能要到2万元。不过有些人选择的是好的注射材料，价格可能会更高。
2025-06-29 04:21:24
对于产后半年体重仍增加的女性而言，应根据自身的体质适当的喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮，具有活血补血、益气降脂的功效，同时日常饮食的淀粉摄取量宜减少1/3~1/2。另外，应多吃新鲜的水果和蔬菜促进肠胃蠕动，因产后体内易滞留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下缘至大腿后方膀胱经及大腿外侧胆经，使气血通畅、促进循环及排水。需要特别注意的是，冰品、冷饮及竹笋、白萝卜、西瓜等寒凉性食物易增加体内寒气、影响脾胃机能，不利湿气排除及减重外，还会有易流汗、引发生理痛等问题，减重者应避免食用。
